Kettlebell
Wann: jeden Donnerstag 19:00 – 20:30 Uhr
Wo: Treffpunkt Turnhalle
Wer: Sport- und Physiotherapeut Florian Grieben
In diesem Kurs dreht sich alles um die Kettlebell.
Die Kugelhantel, ein russisches Trainingsgerät aus den 50er Jahren, bietet ein breites Spektrum an Übungen, die ein effektives Ganzkörpertraining ermöglicht. Erlernt werden in dem Kurs die Standardübungen wie der „Kettlebell Swing“, die Kniebeuge, das Kreuzheben, das Überkopfdrücken und vieles mehr. Die Intensität der Übungen kann beliebig an jeden Teilnehmer angepasst werden.
In jedem Kurs wird es einen Technikteil geben, um eine neue Übung zu erlernen und diese zu verfeinern. Danach wird es einen Kraftteil geben und zum Ende hin ein kleines „Workout“. Im Workout kann sich jeder nach Tagesform auspowern und Spaß haben. Von Woche zu Woche wird das Übungsspektrum immer erweitert.
Für wen ist dieser Kurs geeignet? Für JEDEN
